co do kreatyny

Do kreatyny nie musisz kupowac zadnych dodatków w styluglukoza wystaczy jak popijesz ja sokiem winogronowym czy jakim sokiem z jabłek. a co Do białka to ja mam Bialko olimpu MATIX patrz na zawartosc białka w danym produkcie, tego crea mass to raczej nie kupij same biało ci starczy i jak to połoczy z kretka to powinno działac :d

[...] Jezeli w pierwszych cyklach bierzesz mono to oczywiście widać efekty, pomyślci co by się stało jakby na pierwszy cykl w życiu wziąść np. Cell pumpa. Po prostu z każdym kolejnym cyklem przyzwyczajony do kreatyny organizm coraz słabiej na nią reaguje. Dlatego początkowe cykle dają najlepsze efekty, a chyba większość zaczynała właśnie od mono.

[...] najwazniejsze to obserwowac organizm i jego reakcje w razie czego-slabych przyrostow,zmeczenia,spadkow masy zwiekszyc ilosc ww co do supli to oprocz odzywek jablczan kreatyny---> moze byc tcm olimpa po 10 gram dziennie albo jakis fajny stack jak masz kase 2 porcje dziennie np.xpand, nitrobolonII , cell pump, storm, no cre x3---> [...]

Jeśli chodzi o monohydrat kreatyny to w dni treningowe 4-5g przed i 4-5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano na pusty żołądek cykl może trwać 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do [...]

1 opcja 1jedziesz jeszcze raz na mono( po skończeniu cyklu oczywiście przerwa) 2później 1 raz na TCM olimp (czysty jabłczan kreatyny)i jak dobrze zadziała to możesz jeszcze drugi cykl na czystym jabłczanie zrobić 3 cell pump (celll pump to tez jablczan ale nie czysty ma dodatki) 4 cell + mono 2 opcja 1 mono jeszcze raz 2 cell pumo 3 cp + mon 4 [...]

myslę,ze to co wypisałeś wystarczy, zamiast tauryny możesz wziąć bcaa- ale nie do kreatyny lecz jako antykatabolik przed i po treningu. zamiast sam magnez nie wiem czy nie lepiej byłoby sięgnąć po chela mzb, w obydwu przypadkach dawkowanie raczej przed snem.

A jabłczan kreatyny to coś innego niż kreta? możesz dokupić do tego stack jakiś. co do carbo i bcaa to mi nic nie wiadomo.

Vlad: napisalem na poprzedniej stronie ze czsto monohydrat pochodzi z miemieckiego laboratorium. Nie czepiam sie tutaj samej kreatyny _ akurat ona jest stosunkowo niedroga - czepilem sie ogolnie co do Hi-tec -a ich wiarygodnosci ktora czesto potwierdza zmiana karaju w ktorym sie znajduja (na przelomie kilku lat chyba 4 raz zminili ) teraz chyba [...]

[...] podstawa i najwazniejszy element więc ona musi być dopięta .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z suplementów żadne kreatyny nie sa ci potrzebne , w zupełnosci wystarczą tylko ww. produkty Co do gum oporowych to jeśli masz dobrze dobrany plan i umiesz dobrze pracowac na gumach to śmialo [...]

T^E 10gram kreatyny w dni treningowe to jest taki standart A co do gluty to spokojnie mozesz ja pic razem z kreatyna - niektorzy biora glute na lyzecze do buzki i popijaja kreatyna z glukoza - zreobisz jak cie bedzie lepiej pasowalo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

[...] i badaniami krwi. tak jak napisales, jest to glownie stack kreatynowy, ktorego wykorzystac mozna jako baze cyklu. jednak 550g to bedzie zbyt mala ilosc i wypadaloby kupic albo wiecej samego stacka, albo minimum pojedyncza forme kreatyny do tego, aby zrobic jakis fajny cykl. co do skutecznosci, produkt nie jest jakoś mega rozchwytywany na rynku

Mimo wszystko uważam że od posiłku do kreatyny powinno minąć więcej czasu (ok. 2 godz), choć zależy też czy posiłek jest ciężkostrawny, zawiera tłuszcz itp. Rano aminokwasy i za 20 minut porządne śniadanie. Po co Ci rano serwatka jak weźmiesz szybko wchłaniające się amino. A serwatką nie zastąpisz śniadania. Po treningu carbo + aminokwasy. [...]

Właśnie Vitala planowałem kupić, białko czasami jak nie mam możliwości zjeść tego co mam zaplanowane by się przydało jakbym kupował to jakie byście polecili? Do kreatyny dokupić jeszcze jakieś dodatki?

policz ile trzeba lykac kreatyny razy ilosc dni cyklu wyjdzie ci ile kupic. co do diety jakie mas zbraki? glownie czego ci brakuje w diecie? mutanty olej.

co do porównania mono/wolna postać kreatyny i stack to po prostu w stacklu masz niekiedy full dodatkowych substancji, które działają w różny sposób. imo możesz sobie na stacku pojechać. Różnicy nie będzie, prócz komfortu większego na treningu.

e skoro moje apele o pozostawienie kreatyny w spokoju nie zostaly zauwazone zrob jak pisali poprzednicy. M3 BX bedzie ok lub tez Monohydrat Olimpu -zalezy ile masz teraz kasy. Co do treningu bica , rob go raz w tygodniu np. tak: uginanie ze sztanga stojac- 4 serie- 10,8,8, 10 modlitwenik- 3 serie- 10, 8,8 i skup sie na intensywnosci - miesnie [...]

W zasadzie może wystarczyć zakładając że będziesz brał 5kaps M3 zawsze rano. Tylko wtedy w dzień nietreningowy dostarczysz troche mało kreatyny, a ze względu na umiarkowaną kinetyke wchłaniania jabłaczany warto w dzień bez treningu tylko na nim oprzeć suplementację. Co do progresji jest to dokładanie ciężaru w każdej kolejnej serii.

[...] w organizmie a tym samym wiekszym cisnieniem. Ale podkreslam - przy odpowiedniej diecie cisnienie sie nie podnosi. Jest to tylko i wylacznie toja wina. Jezeli nie masz doswiadczenia ani diety to przyjmowanie kreatyny mija sie z celem bo nie wykorzystasz jej potencjalu a jedynie bedziesz narzekal i odradzal ja ludziom bo "podniosla ci cisnienie".

co do jakosci to rowniez potwierdzam ze ISOPREME ewentualnie 100% whey optimum - ale to ciut drozsze odzywki dla mnie nr 1 to zestawienie MXPRO z ESN + ta kretka 2,27 wieloskladnikowego bialka + 0,5 kg kreatyny za 160 zl !!!!!! kurde no juz taniej sie nie da !! na razie mamy 22 zamowienia !! a towaru jeszcze duzo !!!!!!

mozesz zejsc do 10kaps na dzien...ale takjak mowie..ogolny bilans kreatyny bedzie maly i efekty nie beda maksymalne... dolaczenie crestera niewiele da w takiej ilosci co do dawkowania to najelpiej podziel na jedna porcje rano na czczo...i druga po poludniu (po treningu)